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신장을 관리하시나요? 기능에 문제가 생기면 암, 각종 질환, 결석 등으로 투석이 필요할 수 있으므로 정기적인 관리가 필요하다. 신장 기능에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 관련 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지금부터 ‘신장 기능에 좋은 음식’에 대해 자세히 알아보겠습니다.
칼리라이프, 출처
신장이란 무엇입니까? 신장
신장이라고도 불리는 신장은 체내의 노폐물을 제거하고 체액과 전해질의 균형을 유지하는 것이 주요 기능인 인체의 중요한 기관입니다. 일반적으로 크기가 약 10~12cm인 한 쌍이 복부 뒤쪽, 척추 양쪽에 위치합니다. 신체의 항상성을 유지하는 데 필수적이며, 그 기능에 문제가 생기면 다양한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
신장 질환
1. 신부전 신장이 제대로 기능하지 못하는 상태. 급성신부전과 만성신부전으로 구분됩니다. 급성 신부전은 갑자기 발생하는 반면, 만성 신부전은 시간이 지나면서 천천히 발생합니다. 2. 신염(Nephritis): 주로 감염이나 자가면역질환으로 인해 발생하는 신장의 염증입니다. 여기에는 사구체신염과 세뇨관간질성 신염이 포함됩니다. 3. 결석: 신장 내에서 미네랄과 염분이 결합하여 형성되는 결석으로, 통증을 유발하고 소변 흐름을 방해할 수 있습니다. 4. 다낭성 신장을 동반한 유전질환으로 여러 개의 낭종이 형성되어 신장 기능이 저하됩니다. 5. 암: 신장에서 발생하는 악성 종양으로, 가장 흔한 형태는 신장 세포 암종입니다. 6. 동맥 협착증: 신장으로 이어지는 동맥이 좁아지고 혈류가 감소하여 고혈압을 유발할 수 있는 상태입니다. 7. 당뇨병성 신장병은 당뇨병으로 인해 신장 기능이 저하되는 질환으로, 당뇨병 환자에게 흔히 발생한다.
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신장 기능에 좋은 음식 10가지
1. 마늘은 항염증 효과가 있어 신장 기능 개선에 도움이 됩니다. 2. 달걀 흰자는 단백질이 풍부하여 신장에 부담을 주지 않는 좋은 단백질 공급원입니다. 3. 양배추에는 항산화 성분이 풍부해 신장 기능에 좋습니다. 4. 양파 혈액을 맑게 하고 신장을 보하는 데 좋은 음식이다. 5. 사과는 섬유질이 풍부하고 신장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 6. 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 줄이고 신장에 도움이 된다. 7. 아스파라거스는 이뇨작용과 혈액정화에 도움을 주며, 신장세포의 활동을 촉진시킨다. 8. 검은콩의 항산화 작용으로 활성산소를 제거하고 혈액순환을 개선합니다. 9. 오이에는 수분이 많이 함유되어 있어 몸의 노폐물을 배출하는 데 도움이 된다. 10. 신장결석 예방에 효과가 있고 소화불량 개선에도 도움이 된다.
신장은 인체에서 중요한 역할을 하기 때문에 건강한 식생활이 필수적입니다. 건강을 위해서는 위의 식품을 포함하여 균형잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.
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